先日のブログの続きです！！
http://gokohamada.com/wp/2018/08/06/airbnb/
【飯能の小旅行「初めてAirbnbを利用しました」】
今回の旅の第一の目的友人の働いている農家で農業体験！！
今回はオクラとトウモロコシの収穫を〜
収穫したその場で生で食べさせてもらったり、野菜うんちくを教えてもらったりと楽しくやらせて頂きました！
僕達は1時間位？収穫をしただけで汗だくでしたが、これを1日やっている農家の方には頭が上がりません。。。
野菜は何円分と値段だけ伝えれば、配送もやってくれるということで、僕も早速お願いしました。
1人暮らしだと自炊もあまりしませんし、したとしてもいつも同じ様なものを買ってしまうので、色々詰め合わせて送ってもらえるのは凄くありがたいです^ ^
最近はそのお陰で朝も夜も自炊の回数が増え、野菜を摂る量も格段に増え、少し健康的な食事が取れている気がします。
もちろん健康的な食事は髪にも必要で綺麗な髪は健康的な食事と生活の賜物です。
髪の主成分はタンパク質ですが
健康な髪の生成にはアミノ酸と亜鉛、ビタミンが欠かせません。
髪の主成分のケラチンというタンパク質はアミノ酸の中でもシスチンというアミノ酸と亜鉛が合成して作られます。
その合成をスムーズに促すのがビタミン！特にB群とビタミンCです！
なのでワカメ食べてれば髪は大丈夫は迷信です笑
日本人には植物性のタンパク質が体には合いやすい様なので、大豆や
亜鉛の多く含まれるチーズや小魚
ビタミンB群は緑黄色野菜やナッツなど
良い髪を生やすにはバランス良い食事は必須ですね〜^ ^
体調を崩した時に行ったファスティングでファスティングも綺麗な髪の為に良いというのを何かの本で読んだので、その辺もまた調べたら書いていきます^ ^
ありがとうございました😊
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